Thực đơn tăng cân hiệu quả từ trái bơ

Cập nhật: 08:05 | 30/11/2017

Bơ giàu dinh dưỡng, không chỉ tốt cho sức khỏe mà nếu dùng đúng cách còn có thể giúp người gầy cải thiện cân nặng một cách nhanh chóng. Sau đây là thực đơn tăng cân từ trái bơ, bạn áp dụng đều đặn để thoát khỏi thân hình “cò hương” một cách nhanh nhất nhé!

Nguồn dinh dưỡng dồi dào từ trái bơ

Bơ là loại trái cây chứa lượng dinh dưỡng khổng lồ. Ngoài lượng chất béo tốt cho sức khỏe, bơ còn chứa lượng lớn protein, đây là dưỡng chất cực kì quan trọng đối với quá trình phát triển cân nặng của người gầy. Không những thế, trái bơ còn có Vitamin A, C, E cao, tốt cho sức khỏe. Các chất chống oxi hóa trong bơ còn tốt cho việc chăm sóc da.

Trong 100g bơ có chứa 160 calo và sẽ cung cấp cấp cho cơ thể protein, chất béo, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển cân nặng của người gầy. Trong loại quả “màu mỡ” này còn chứa nhiều vitamin K, một loại vitamin đóng vai trò rất quan trọng vào quá trình làm đông máu cũng như giúp hoạt hóa một số protein trong xương để xương có thể phát triển khỏe mạnh.

Thực đơn tăng cân hiệu quả từ trái bơ

Vốn dĩ bơ đã là loại trái cây giàu dinh dưỡng. Và nếu kết hợp bơ cùng với những nguồn thực phẩm khác, chắc chắn sẽ tạo ra những món ăn cực kì hấp dẫn và ngon miệng.

Để tăng cân bằng trái bơ, bạn có thể đưa nguồn thực phẩm này vào trong thực đơn tăng cân mỗi ngày của mình. Bơ trong các món salad, bơ dầm sữa đặc, hay trộn cùng sữa tươi. Bơ xay nhuyễn, thêm ít sữa đặc và đá bào để tạo thành món sinh tố bơ béo ngậy.

Kem bơ hay bơ dầm trái cây, bơ chiên giòn cũng là những biến tấu vô cùng hấp dẫn dành cho bạn.

Bạn yên tâm là các món ăn từ trái bơ không hề tạo cảm giác ngán ăn một chút nào. Mà ngược lại, hương vị thơm ngon, béo ngậy của bơ sẽ khiến cho món ăn hấp dẫn hơn bao giờ hết.

Chúc bạn tăng cân thành công với trái bơ nhé!

Tigon

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
Gửi
 

Tin khác
Copyright 2017 Thế Giới Phụ Nữ by thegioiphunu.org All reversed.