Những loại đồ uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Cập nhật: 07:50 | 16/08/2014

Nước dừa, sinh tố trái cây nguyên chất hay trà xanh là những loại đồ uống tuyệt vời bạn nên đưa vào thực đơn giảm cân của mình. Chúng vừa giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng lại vừa làm đẹp da.

Nước dừa

Với những người nghiện đồ ngọt mà vẫn muốn giảm mỡ bụng thì nước dừa là sự lựa chọn tuyệt vời nhất. Nước dừa có vị ngọt mát đặc trưng, bên cạnh đó, hàm lượng chất điện giải trong nước dừa nhiều hơn so với các loại nước giải khát hay nước trái cây nhân tạo. Do đó, nước dừa sẽ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng tràn trề suốt cả ngày, đồng thời thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng. Vì vậy, nếu muốn sở hữu vòng eo thon gọn, bạn nên uống nước dừa thường xuyên nhé!

Sinh tố sữa chua

Khi thèm ăn hay muốn thưởng thức một món ăn hấp dẫn, ít calo thì bạn có thể tự chế cho mình một ly sinh tốt sữa chua. Cách làm rất đơn giản, bạn xay loại trái cây mà mình yêu thích sau đó trộn chung với sữa chua không đường. Món ăn này ngoài tác dụng giảm mỡ bụng còn giúp bạn đẹp da. Nhiều nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bạn có thể giảm tới 81% mỡ bụng nếu mỗi ngày bạn ăn thêm 1 hộp sữa chua không đường. Hơn nữa, món ăn này sẽ cung cấp canxi, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh hơn.

Sữa không béo

Protein là nguồn dưỡng chất không thể thiếu được đối với người béo phì. Và sữa không béo chính là nguồn thực phẩm giàu protein nhất. Khi thực hiện chế độ giảm mỡ bụng với sữa không béo, bạn sẽ không lo thiếu chất.

Nước lọc

Nước lọc là loại đồ uống không thể thiếu được đối với người béo phì. Các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên rằng, trong quá trình giảm cân, bẹn nên uống thêm từ 30 tới 50% lượng nước mỗi ngày để tạo điều kiện cho quá trình hóa giải chất béo trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Nước lọc giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và hạ chỉ số cân nặng của bạn xuống. Tuy nhiên, chế độ giảm mỡ bụng bằng nước lọc chỉ có tác dụng khi bạn kết hợp với thực đơn giảm cân khoa học và luyện tập hợp lý.

Nước ép trái cây

Giảm mỡ bụng, đẹp da là điều bạn sẽ có được nếu như ăn trái cây và uống nước ép trái cây mỗi ngày. Nước trái cây chứa ít calo và giàu vitamin. Những loại nước ép trái cây bạn nên uống là nước ép bưởi, táo, lê, dâu tây… Khi pha chế không nên cho đường và sữa nhé. Bởi 2 thành tố phụ này là nguyên nhân chính khiến cho bạn béo lên đấy.

Cà phê đen

Khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng và tỉnh táo bằng một ly cà phê là điều bạn nên làm. Cà phê đen chứa rất nhiều chất chống Oxy hóa giúp đánh bại các gốc tự do trong cơ thể và giảm thiểu nguy cơ ung thư, tiểu đường và các bệnh về tim mạch. Bên cạnh đó, caffeine là chất xúc tác hoàn hảo thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng khả năng đốt cháy calo. Nhưng bạn nên nhớ rằng, chỉ có cà phê đen mới có tác dụng giảm cân. Còn cà phê sữa sẽ khiến cho vòn hai “phì nhiêu”. Do đó, bạn không nên uống nhé!

Nước trà xanh

Trà xanh là một trong những loại nước uống tuyệt vời đối với cơ thể. Trà xanh hạn chế mỡ máu, làm đẹp da, chống oxi hóa, và đặc biệt là giảm mỡ bụng. 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất. Lợi ích khác nữa mà trà xanh mang lại chính là giảm thiểu cơn thèm ăn trong thời kỳ bạn đang ăn kiêng. Nếu muốn đẩy nhanh tốc độ đốt cháy chất béo, bạn nên cho thêm một vài thìa nhỏ nước cốt chanh vào trà xanh và thưởng thức nhé!

Kiên trì uống những loại đồ uống trên trong quá trình giảm cân của mình, bạn sẽ thu được kết quả hơn cả mong đợi. Chúc bạn giảm mỡ bụng thành công!

Lê Hồng

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
Gửi
 

Tin khác
Copyright 2017 Thế Giới Phụ Nữ by thegioiphunu.org All reversed.