Đùi gà nướng mật ong tăng cân “ào ào”

Cập nhật: 10:01 | 15/08/2014

Nếu bạn đã quá nhàm chán với thực đơn tăng cân lặp đi lặp lại mỗi ngày, hãy thay đổi các món ăn mới lạ hơn và tận hưởng cảm giác cân nặng đang ngày càng nhích lên như ý muốn. Đùi gà nướng mật ong có thể là thực đơn tăng cân an toàn cho bạn, cùng vào bếp nhé!

Thịt gà vừa là món có thể giảm cân vừa có thể tăng cân, tùy theo cách chế biến của bạn. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy thưởng thức gà luộc, nhưng nếu bạn muốn tăng cân, hãy chế biến gà theo các hình thức chiên, rán hoặc nướng kèm theo các gia vị phụ trợ có lợi cho quá trình tăng cân.

Mật ong là một nguyên liệu tuyệt vời như thế. Vì thế, để thoát khỏi thân hình cò hương, bạn nên thường xuyên thưởng thức món  ngon dễ làm đùi gà chiên mật ong đậm đà dưới đây nhé!

Chế biến nào!

Nguyên liệu:

- 2 hoặc 3 cái đùi gà ngon

- Mật ong

- Rau thơm

- Hành khô, tỏi

- Gia vị: Dầu hào, xì dầu

Thực hiện:

- Đùi gà chọn loại tươi ngon, xát muối và rửa sạch, để ráo. Bạn có thể khứa đùi gà để khi ướp gà nhanh thấm gia vị.

- Rau thơm nhặt sạch, rửa sạch và để ráo nước.

- Hành khô, tỏi bóc vỏ, đập nát rồi băm nhỏ.

- Trộn đều tỏi hành băm nhỏ với 3 thìa xì dầu, 1 thìa dầu hào. Ướp đùi gà với hỗn hợp gia vị này và để khoảng 30 phút cho thấm đều gia vị.

- Sau 30 phút, bạn lấy mật ong quết đều khắp đùi gà, quết khoảng 3 lần cho mật ong thấm đều vào phần thịt gà.

- Nếu có lò nướng, bạn bật lò nướng ở nhiệt độ 180 độ – 200 độ và cho đùi gà vào nướng trong 10 phút. Sau đó bạn lật mặt đùi gà lên, thoa thêm một ít nước ướp gà vào và tiếp tục nướng trong khoảng 10 phút nữa là được.

Nếu bạn dùng lò than, cho đùi gà vào nướng với lượng than hồng vừa phải, không quá hừng lửa hoặc quá ít. Trở mặt liên tục để gà không bị cháy, nướng khoảng 30 phút thì kiểm tra xem, nếu gà đã chín thì dừng nướng.

- Cho phần đùi gà đã nướng chín bày ra đĩa rồi trang trí thêm với rau thơm.

Món đùi gà nướng mật ong có thể dùng với cơm hoặc bánh mì. Tùy theo sở thích, bạn có thể chọn để ăn kèm. Với món ăn dậy mùi và hấp dẫn này, chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng đạt được mục tiêu về cân nặng của mình.

Tuy nhiên, để hành trình giảm cân thuận lợi, bạn nên kết hợp với việc vận động hợp lý và sử dụng thêm thực phẩm chức năng tăng cân hỗ trợ. Bạn có thể sử dụng Best Weight Gain, Weight Gain Plus… Sản phẩm có bán tại Bảo Khang và được nhiều người tin dùng.

Chúc bạn tăng cân thành công và đạt được cân nặng mơ ước!

Sen Trần

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
Gửi
 

Tin khác
Copyright 2017 Thế Giới Phụ Nữ by thegioiphunu.org All reversed.