Cách ngăn ngừa bệnh ung thư vú ở phụ nữ

Cập nhật: 03:27 | 21/11/2015

Ung thư vú là một căn bệnh phụ nữ thường gặp và nó cũng chính là bệnh gây ra tỉ lệ tử vong rất nhiều ở phái đẹp. Có những cách ngăn ngừa ung thư vú, ngăn chặn được sự phát triển của bệnh nguy hiểm này mà có thể bạn chưa biết.

Bệnh ung thư vú chiếm tỷ lệ từ 7-10% trong tổng số các loại ung thư ở nữ. Bệnh này thường gặp ở độ tuổi 40 đến 60 tuổi và cũng có khả năng di truyền.

Theo bác sĩ Therese Bevers, Giám đốc y tế của Trung tâm phòng chống ung thư tại Đại học Texas (Mỹ), trong thực tế, có từ 90 - 95% bệnh ung thư vú bị ảnh hưởng bởi các yếu tố lối sống. Do vậy, qua lối sống, sinh hoạt, các bạn có thể cải thiện để không bị bệnh nguy hiểm này.

Dưới đây là cách ngăn ngừa bệnh ung thư vú ở phụ nữ. Bất cứ phái đẹp nào cũng nên đọc, biết để phòng tránh bệnh tật, giữ sức khỏe cho mình.

Ngủ ít nhất 7 giờ/đêm:

Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe con người. Đối với phụ nữ nào thường xuyên ngủ dưới 7 tiếng/đêm thì sẽ có nguy cơ bị bệnh ung thư vú cao hơn so với những phụ nữ khác.

Nếu ngủ ít nhất 7 tiếng/đêm thì sẽ giúp ngăn ngừa ung thư vú. Thêm vào đó nếu như bổ sung vào bữa ăn sáng và bữa tối một ly nước ép anh đào thì sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn rất nhiều lần.

Hạn chế dùng điện thoại buổi tối:

Thông thường vào buổi tối, các bạn có thói quen sử dụng điện thoại, laptop, ipad… để chơi, lướt web… Những ánh sáng nhân tạo và lại có nhiều bức xạ như thế này sẽ không tốt và có nguy cơ gây bệnh ung thư vú ở phụ nữ.

Những tia ánh sáng phát ra từ các đồ dùng công nghệ này sẽ ức chế hormone melatonin, là loại có liên quan giấc ngủ, có tác dụng tăng cường miễn dịch.

Ăn nhiều trái cây, rau củ:

Phụ nữ nên ăn nhiều loại trái cây như: bơ, cam, cà chua, ớt chuông, trái chín mọng và cả những loại rau củ quả. Các loại này có nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa sẽ giúp bảo vệ ADN khỏi các gốc tự do để ngừa bệnh ung thư.

Nên uống trà xanh và trà đen:

Trà xanh không chỉ giúp giảm cân mà nó còn có khả năng giúp ngăn ngừa ung thư rất hiệu quả. Cả trà xanh và trà đen đều phát huy tốt công dụng chống ung thư nói chung và ung thư vú nói riêng.

Thức uống này chứa polyphenol chống ung thư. Phụ nữ nên uống từ 3 ly trà xanh/trà đen mỗi ngày để giảm nguy cơ ung thư vú..

Ngoài ra, chị em cũng nên hạn chế ăn thịt đỏ mà thay vào đó là các loại hạt đậu sẽ tốt hơn cho sức khỏe và cũng giảm nguy cơ ung thư vú hiệu quả.

Bubu

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
Gửi
 

Tin khác
Copyright 2018 Thế Giới Phụ Nữ by thegioiphunu.org All reversed.